Melakukan Perjalanan Jauh Ini Tips Menjaga Kesehatan Saat Bepergian
Sumber Ilmu - Melakukan perjalanan jauh, haruslah memiliki kondisi tubuh yang bugar.
Supaya nantinya tidak ada masalah besar yang bakal terjadi. Ini
dilakukan terutama untuk mereka yang melakukan perjalanan jauh dengan
menggunakan kendaraan pribadi. Kondisi tubuh prima merupakan hal yang
paling utama. Bisa untuk mudik, balik, atupun juga buat kamu yang gemar
traveling. Berikut ini dalah tips menjaga kesehatan untuk perjalanan
jauh, supaya perjalananmu tetap aman dan sampai tujuan dengan sehat
tanpa ada halangan yang berarti.
Tidur yang Cukup
Hal utama yang perlu untuk kamu jaga adalah intensitas tidur. Upayakan
sebelum melakukan perjalanan jauh untuk bisa tidur secara cukup. Sebisa
mungkin tidurlah setidaknya 6 sampai 8 jam. Hal ini dilakukan supaya
stamina tetap terjaga dengan baik, dan tidak mengantuk selama
perjalanan. Perjalanan jauh amat sangat melelahkan jika kamu tidak
mempersiapkan semuanya dengan baik. Jika dirasa nanti di perjalanan
merasa ngantuk ataupun capek, menepilah untuk istirahat dan jangan
dipaksakan.
Pilih Asupan Makanan yang Baik
Seringkali karena terlalu memikirkan
persiapan untuk perjalanan jauh, kita abai pada jenis makanan yang
dikonsumsi. Maka dari itulah, jangan sampai hal tersebut terulang lagi.
Penuhi asupan makanan secara baik dan juga cukup. Dengan begini, tidak
akan terjadi masalah saat di perjalanan. Perbanyak asupan buah-buahan
dan juga sayuran. Jika dirasa lapar dan lelah, bisa mampir ke rest area
terdekat. Jangan memaksakan diri.
Persiapkan Obat-obatan Pribadi
Satu hal lagi yang penting tapi sering diabaikan lantaran merasa sudah
sehat. Yakni mempersiapkan obat-obatan pribadi yang sekiranya
dibutuhkan. Usahakan untuk membawa obat-obatan ringan seperti halnya
obat anti mabuk, obat mencegah masuk angin, sampai dengan flu. Supaya
nanti tidak kesusahan mencari toko. Sementara buat kamu yang selama ini
memiliki riwayat penyakit serius, hal utama yang perlu untuk dilakukan
sebelum berangkat adalah melakukan pengecekan terlebih dulu kepada
dokter.
Kita tidak akan tahu apa yang bakalan terjadi saat perjalanan jauh
nanti. Maka dari itulah, persiapkan fisik dan stamina supaya tetap
bugar. Jika tubuh sudah bugar, perjalanan akan sedikit ringan. Selamat
jalan-jalan, Ladies!
Komentar
Posting Komentar